숙면을 위한 과학적인 선택, 바나나 섭취가 도움이 되는 이유 | 수면 개선, 바나나 효능, 숙면 음식

숙면을 위한 과학적인 선택, 바나나 섭취가 도움이 되는 이유 | 수면 개선, 바나나 효능, 숙면 음식 밤잠 설치는 밤, 숙면을 위해 무엇을 해야 할지 고민하시나요? 혹시 바나나를 떠올려 보셨나요? 바나나는 단순한 간식이 아니라 숙면을 위한 과학적인 선택이 될 수 있습니다. 바나나는 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 생성을 촉진하는 트립토판이 풍부합니다. 트립토판은 뇌에서 멜라토닌으로 전환되어 수면 주기를 조절하고 … Read more