불면증 극복과 질병 예방을 위한 효과적인 방법
불면증과 그 영향 불면증은 현대인들이 흔히 겪는 수면 장애입니다. 수면이 불규칙하거나 부족하게 되면, 이는 우리의 정신적, 신체적 건강에 어려운 영향을 미칠 수 있습니다. 심리적 스트레스, 우울증, 불안감과 같은 정신적인 문제뿐만 아니라, 심혈관 질환, 비만, 면역력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 불면증 극복을 위한 생활 습관 불면증을 극복하기 위해서는 일상 생활에서 몇 가지 습관을 바꾸는 것이 … Read more