멜라토닌 풍부 식단| 잠자리에 들기 전, 자연적인 멜라토닌 공급원 | 수면 개선, 식단 가이드, 건강 정보

멜라토닌 풍부 식단| 잠자리에 들기 전, 자연적인 멜라토닌 공급원 | 수면 개선, 식단 가이드, 건강 정보 밤에 잠 못 이루는 밤은 힘들고 지칠 수 있습니다. 좋은 밤잠은 몸과 마음의 건강에 필수적입니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 스트레스, 불규칙적인 수면 패턴 등으로 인해 멜라토닌 생성이 … Read more