멜라토닌과 정신 건강| 우울증과 불안 완화를 위한 잠재력 | 수면, 스트레스, 정신 건강

멜라토닌과 정신 건강| 우울증과 불안 완화를 위한 잠재력 | 수면, 스트레스, 정신 건강 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 멜라토닌은 수면 개선뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 특히 우울증과 불안과 같은 정신 질환에 대한 멜라토닌의 잠재력이 주목받고 있습니다. 멜라토닌은 … Read more