디지털 기기 사용이 멜라토닌에 미치는 영향 완화하기| 숙면을 위한 5가지 방법 | 멜라토닌, 디지털 디톡스, 수면 개선

디지털 기기 사용이 멜라토닌에 미치는 영향 완화하기| 숙면을 위한 5가지 방법 | 멜라토닌, 디지털 디톡스, 수면 개선 밤늦도록 스마트폰을 사용하는 당신, 혹시 숙면을 방해하는 블루라이트 때문에 고민하고 있지는 않나요? 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 리듬을 깨뜨리고 불면증을 유발할 수 있습니다. 멜라토닌은 밤에 몸이 수면을 준비하도록 돕는 중요한 호르몬입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 디지털 디톡스를 통해 숙면을 … Read more